De pilaar van de dressuur
Bij de schouderbinnenwaarts wordt (zoals de naam het al zegt) de schouder naar binnen geplaatst en plaatst het paard de binnenschouder in een nieuw ‘spoor’: wanneer een paard recht loopt, loopt het normaalgesproken in 2 sporen (linkerbenen en rechterbenen). Bij de schouderbinnenwaarts ontstaat een 3e spoor, gevormd door het binnenvoorbeen. Hierdoor verplaatst het paard zijn gewicht naar de achterhand en worden de achterbenen actiever gebruikt.
Door het rijden van een correcte schouderbinnenwaarts, ontwikkelt het paard meer draagkracht en buiging in de gewrichten van de achterhand. Hierdoor worden de spieren in het achterste gedeelte van het lichaam sterker en beter ontwikkeld. Bovendien stimuleert schouderbinnenwaarts een correcte buiging van het lichaam, waardoor het paard meer in balans komt en zichzelf beter kan dragen.
Deze oefening draagt niet alleen bij aan fysieke kracht, maar ook aan de algehele harmonie en coördinatie van het paard. In de klassieke dressuur wordt de schouderbinnenwaarts niet voor niets de pilaar van de dressuur genoemd.
Wat is de schouderbinnenwaarts?
Een zijgang over 3 sporen, met lengtebuiging om het binnenbeen en stelling en buiging naar binnen. De achterbenen gaan recht (over de hoefslag) en de voorbenen kruisen elkaar.
Welke hulpen geef ik?
Je binnenbeen blijft op de normale positie bij de singelplek, je buitenbeen mag licht naar achteren om de achterhand te begrenzen. Het paard buigt om je binnenbeen. Iets meer gewicht op je binnenzitbeenknobbel, schouders parallel aan de schouders van jouw paard (kijk tussen de oren door) en jouw heupen parallel met de heupen van jouw paard. Met de buitenteugel en binnenbeen begrens je dat het paard van de hoefslag loopt.
Tips voor een goede start
Wanneer je net begint met de schouderbinnenwaarts, is het fijn de schouderbinnenwaarts vanuit een (kleine) volte in te zetten. Op het moment dat je eigenlijk de hoefslag af zou gaan voor de volte, begrens je het paard met binnenbeen en buitenteugel en ga je rechtdoor over de hoefslag. Als voorbereiding op de schouderbinnenwaarts adviseer ik eerst met de schouderbuiten aan de slag te gaan, zorgen dat je een correcte volte kunt rijden, het eventueel eerst vanaf de grond aanleren en de schouderbinnenwaarts in kleine stapjes op te bouwen: start bijvoorbeeld met eerst rechtdoor over de hoefslag met stelling en buiging.
Tip: start de schouderbinnenwaarts vanuit een kleine volte
Voorkom deze fouten
Veelgemaakte fouten bij het schouderbinnenwaarts zijn dat het meer een wijken over de hoefslag wordt, en/of dat de lengtebuiging niet voldoende is. Ook zie je soms terug dat het in plaats van een schouderbinnenwaarts, een achterhandbuitenwaarts wordt: met andere woorden, de achterhand wordt naar buiten gedrukt. Ook dit gaat ten koste van de lengtebuiging en de draagkracht. Let goed op de juiste lichaamshouding en hulpen van jezelf, om deze oefening correct te kunnen rijden. Denk in kleine stapjes en beloon je paard wanneer hij in de goede richting denkt. Een ervaren instructrice kan je goed begeleiden bij deze essentiële zijgang.
Daag jezelf uit & varieer!
Met de schouderbinnenwaarts kun je lekker veel variëren! Wanneer je net begint is het bijvoorbeeld mooi om de schouderbinnen de eerste helft van de lange zijde (bijvoorbeeld van H-E) te rijden, dan bij de E over de korte diagonaal van hand te veranderen, waarbij je de korte diagonaal in een arbeidsstap of in verruimde stap kunt doen. Je zult merken dat het verruimen van de stap ook beter gaat, door het activeren van het binnenachterbeen. Ook is het erg fijn om in de schouderbinnenwaarts overgangen te oefenen, naar de draf bijvoorbeeld of ook juist een overgang terug naar de stap. En test jezelf door de schouderbinnenwaarts eens van de hoefslag af te rijden – probeer dan maar eens die rechte lijn aan te houden. En voor de gevorderden: in galop wordt het een echte krachtpatser-oefening!
